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Como ainda não tinha feito nenhum post sobre o que fazer para ter um corpo saudavel com uma pele macia resolvi fazer um.
Tem uma alimentação saudável:
Tem uma alimentação saudável tenta comer um pouco de tudo mas com moderação:
- Come 2 a 5 peças de fruta por dia;
- Come vegetais;
- Tenta comer um dia peixe outro carne;
- Se queres emagrecer come carnes brancas não vermelhas;
Lembra-te: Come várias vezes ao dia, mas em cada vez que comeres não comas muito.
Se quiseres fazer uma dieta mais rigorosa aconselho-te a consultares um nutricionista.
Faz exercicio fisico:
Não fiques em casa deitada a ver televisão e a comer batatas fritas pois assim vais ficar "cheiinha".
Vai praticar desporto:
- atletismo
- ciclismo
- natação
- voleibol
- basquetebol
- futebol
- ...
E eu poderia continuar se quisesse, se te cansas facilmente isso também pode ser por ires sozinha, convida um grupo de amigas e vão todas juntas fazer exercicio vais ver que assim é muito mais divertido.
Agora, se és daquelas pessoas que não gosta de fazer exercicio acompanhada podes sempre fazer desporto e ouvir música ao mesmo tempo.
Cremes:
Eu só escolhi duas marcas mas existem muitas mais no mercado.
Quem é que não gosta de ter uma pele lisinha?
Pois quase todas as raparigas gostam, mas algumas têm preguiça de pôr creme (eu sou uma delas :P), mas pensem que assim vão ficar com uma pele maravilhosa...
Bebe água:
Beber água além de ajudar a emagrecer também ajuda a ter uma pele lisa e bem hidratada.
Por isso, beber pelo menos 1,5l de água por dia. Sei que por vezes custa mas agora com o calor é mais fácil, no Inverno é que é mais dificil, pois está frio e não apetece tanto beber água.
Espero que tenham gostado e que com as dicas que eu vos dei, tenham um corpo fantástico ;)..
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