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Domingo, 6 de Junho de 2010

Cuida do teu corpo...

Como ainda não tinha feito nenhum post sobre o que fazer para ter um corpo saudavel com uma pele macia resolvi fazer um.

 

Tem uma alimentação saudável:

 

Tem uma alimentação saudável tenta comer um pouco de tudo mas com moderação:

- Come 2 a 5 peças de fruta por dia;

- Come vegetais;

- Tenta comer um dia peixe outro carne;

- Se queres emagrecer come carnes brancas não vermelhas;

 

Lembra-te: Come várias vezes ao dia, mas em cada vez que comeres não comas muito.

 

Se quiseres fazer uma dieta mais rigorosa aconselho-te a consultares um nutricionista.

 

 

Faz exercicio fisico:

 

Não fiques em casa deitada a ver televisão e a comer batatas fritas pois assim vais ficar "cheiinha".

Vai praticar desporto:

- atletismo

- ciclismo

- natação

- voleibol

- basquetebol

- futebol

- ...

 

E eu poderia continuar se quisesse, se te cansas facilmente isso também pode ser por ires sozinha, convida um grupo de amigas e vão todas juntas fazer exercicio vais ver que assim é muito mais divertido.

Agora, se és daquelas pessoas que não gosta de fazer exercicio acompanhada podes sempre fazer desporto e ouvir música ao mesmo tempo.

 

Cremes:

 

 

 

 

Eu só escolhi duas marcas mas existem muitas mais no mercado.

Quem é que não gosta de ter uma pele lisinha?

Pois quase todas as raparigas gostam, mas algumas têm preguiça de pôr creme (eu sou uma delas :P), mas pensem que assim vão ficar com uma pele maravilhosa...

 

Bebe água:

 

Beber água além de ajudar a emagrecer também ajuda a ter uma pele lisa e bem hidratada.

Por isso, beber pelo menos 1,5l de água por dia. Sei que por vezes custa mas agora com o calor é mais fácil, no Inverno é que é mais dificil, pois está frio e não apetece tanto beber água.

 

Espero que tenham gostado e que com as dicas que eu vos dei, tenham um corpo fantástico ;)..

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Publicado por Catarina Pereira às 16:53
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2 comentários:
De Mariana - Everything Fashion a 6 de Junho de 2010 às 17:51
Achei o post muito util! Visita o meu ja agora!

http://everythingfashion.blogs.sapo.pt


De joana a 6 de Junho de 2010 às 19:46
Gostei muito :P


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